Ansiedade, Problemas Digestivos e o Plexo Solar

Cada vez no nosso dia a dia se houve falar mais em problemas digestivos, tais como alergias alimentares, intolerâncias alimentares, digestão difícil, enfardamento, mal estar.. e a ansiedade também não é novidade para ninguém.

Mas como podem estar ligadas entre si, e ainda para mais metendo um chakra ao barulho?!
Eu vou explica-te tudo aqui! 💗

Comecemos por compreender o que é a ansiedade, para que serve e porque acontece:

• Ansiedade: A ansiedade é, basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.
  
  Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo.
  
  Esta resposta acontece também no nosso sangue durante a sua oxigenação, pois quando o cérebro emite um alerta de perigo e de algo errado, a oxigenação do sangue através da produção de glóbulos vermelhos torna-se eufórica e descontrolada.
  Começamos a produzir glóbulos em excesso promovendo dessa forma uma respiração acelerada, ou uma quebra respiratória.

A ansiedade tem diversos sintomas, que tendem a variar consoante cada pessoa e o seu dia-a-dia, por exemplo se uma pessoa tiver questões como auto estima baixa, falta de confiança, a ansiedade tende a manifestar-se em espaços públicos com muita gente,
Ou se por exemplo a pessoa se sentir insuficiente perante as possibilidades que a vida lhe oferece (síndrome do Impostor), a pessoa tende a desvalorizar-se, a gerar falta de confiança e isolar-se.
Ou mesmo no caso de um trauma, a ansiedade manifestar-se-á ao a pessoa vivenciar algo que lhe recorde desse mesmo trauma de forma inconsciente e ativará o gatilho.

(A meu ver não é a evitarmos as situações que os problemas se resolvem, mas sim a aprendermos mais sobre elas, neste caso, a aprendermos mais sobre nós mesmos. 
Pensarmos e refletirmos um pouco sobre qual o gatilho, que pensamento tinha fluido na nossa mente momentos antes, algum cheiro?! E sinceramente evitarmos ao máximo fármacos.)

Nos dias de hoje as pessoas procuram essencialmente soluções rápidas para para problema, soluções instantâneas e imediatas. 

Mas sabiam que se equilibrarmos a nossa alimentação no dia a dia, e os nossos hábitos de vida geramos equilíbrio para nos ajudar com a nossa mente e os nossos gatilhos internos?!
É bem verdade.. 

Relativamente a problemas digestivos:

Problemas Digestivos: Os distúrbios que afetam o sistema digestivo (gastrointestinal) são chamados distúrbios digestivos. Alguns distúrbios afetam simultaneamente várias partes do sistema digestivo, enquanto outros afetam apenas uma parte ou órgão.

Indigestão, é um termo impreciso usado por pessoas diferentes para expressar coisas diferentes. Esse termo abrange uma grande variedade de sintomas, entre os quais a dispepsia, náusea e vómitos, e sensação de nó na garganta.

Muita gente quando se sente ansiosa perde o apetite, ou ganha conforto em comer. Outros sentem a digestão lenta, irregular e difícil.

Acontece muitas vezes uma pessoa não se sentir bem, pensar que comeu algo estragado, sentir dor, pontada ou desconforto na boca do estomago, e na verdade ser ansiedade ou algum distúrbio nervoso.

Vou dar o exemplo de uma pessoa que eu acompanho à alguns anos, uma rapariga que costumava ser muito nervosa e ansiosa. No caso dela os gatilhos dela eram a falta de confiança em si mesma, e os seus sintomas surgiam sempre que estava em espaços com muita gente, tais como transportes públicos, estações de metro, shoppings, sítios fechados e apertados, e porquê? Porque era assim que ela se sentia com ela mesma, com o seu eu, sentia vergonha, sentia aperto, sentia frio, e falta de motivação.
Com o passar do tempo (e antes de chegar até mim), os seu sintomas de ansiedade evoluíram para perturbações digestivas, o corpo dela começou a rejeitar uma e outra coisa como se de repente tudo fosse inflamatório para o seu corpo.. Coincidindo com a fase de rejeição que ela estava a passar.
Ela não só se estava a rejeitar a ela mesma, como estava a rejeitar todos os que a rodeavam, e isso refletiu-se dentro dela.

Era como se o seu sol interior estivesse apagado..

E é aqui que surge a questão do chakra do Plexo Solar, porque este chakra é isso mesmo, é o nosso sol interior, o nosso brilho, o nosso equilíbrio e a nossa motivação para o dia-a-dia.

Quando este chakra está em desequilíbrio surgem questões como ansiedade, problemas digestivos, falta de auto estima, ego tóxico, fraqueza no geral, incapacidade de lidar com a vida/rotina, raiva interior, facilidade em absorver vibrações negativas e desequilíbrio emocional.

O Plexo Solar está localizado energeticamente sob a boca do nosso estomago no corpo físico, e é responsável por gerir o nosso sistema nervoso no nosso corpo energético.
Ou seja, isto significa que o Plexo Solar, trabalha o nosso sistema nervoso em termos energéticos e situa-se precisamente na zona do nosso estomago.

Este chakra é responsável pelo nosso poder pessoal, e pela gestão das nossas emoções. É fundamental na nossa tomada de decisões, e equilíbrio diário. Por isso é importante cuidarmos dele. 

Ainda falando no nosso corpo energético, ficamos a saber que é na localização física do nosso fígado que são trabalhadas as emoções, e que do nosso baço são orientados os pensamentos e as preocupações. 

Como vês nada é por acaso, e está mesmo tudo interligado.
Nós somos constituídos, por corpo físico, alma, espirito, energia e mente. E todos eles estão interligados entre si.

Se te identificaste com este artigo de alguma forma, fica a saber que há diversas práticas que podes implementar no teu dia-a-dia, de modo a trazeres paz, equilíbrio, tranquilidade e clareza mental para a tua vida, tais como Reiki, Yoga, Exercício Físico, Caminhadas, complementadas com uma alimentação saudável e benéfica para o teu corpo.

Vou deixar aqui exemplos de alimentos, e alguns complementos que poderás usar a teu favor em caso de Ansiedade, e/ou Distúrbios Digestivos.

Alimentos Benéficos para Ansiedade:

• Banana: Devido ao alto teor de triptofano, que colabora com a produção de serotonina, a banana auxilia no combate da depressão e alivia os sintomas da ansiedade.
   
• Mel: O mel ajuda o organismo a produzir a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que regula as mudanças de humor provocadas pela ansiedade.
  
  
• Maçã: Rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio, a maça combate a ansiedade e relaxa.
  
  
• Espinafre: Além de saboroso, o espinafre contém folato (ácido fólico), uma potente vitamina antidepressiva natural.
  
  
• Uva: Considerada uma fruta energética, a uva é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso central.
  
  
• Laranja: Assim como a uva, a laranja também é uma fruta energética. Fonte de vitaminas e cálcio, ela tem o poder de relaxar os músculos, combater o stress e a fadiga.
  
  
• Chocolate: Rico em flavonoides, um tipo de antioxidante que favorece a produção de serotonina, o chocolate é ótimo para ansiedade. Mas de preferência o chocolate negro, com percentagem de cacau elevada, e a de açúcar reduzida.
  (Pois o açúcar faz exatamente o oposto, e não é de todo benéfico para nada!)

Infusões Benéficas para Ansiedade:

• Infusão de Camomila
  
  
• Infusão de Valeriana (Seguir dosagem que diz no pacote)
  
  
• Infusão de Cidreira
  
  
• Infusão de Tília
  
  
• Infusão de Lavanda

• Infusão de Alecrim
  
  
• Infusão de Flor de Maracujá
  
  

 Óleos Essenciais Benéficos para Ansiedade:

• Blend doTerra Balance
  
  
• Blend doTerra Anchor
  
  
• Blend doTerra Serenity
  
  
• Blend doTerra Calmer
  
  
• Lavanda
  
  
• Frankincense
  
  
• Ylang ylang
  
  

Pedras e Cristais Benéficos para Ansiedade: 

• Selenite
  
  
• Ametista
  
  
• Howlite
  
  
• Jaspe Vermelho/ Amarelo
  
  
• Quartzo Rosa
  
  
• Áqua Marinha
  
  
• Ágata Musgo

Alimentos Benéficos para Problemas Digestivos:

• Aveia
  
  
• Maçã
  
  
• Água
  
  
• Chucrute
  
  
• Chocolate Amargo
  
  
• Mel (Se beberes por exemplo um copo de água morno com uma colher de mel em jejum o mel atua como protetor de estomago natural)
  
  
• Banana
  
  

Infusões Benéficas para Problemas Digestivos:

• Infusão de Funcho
  
  
• Infusão de Hortelã
  
  
• Infusão de Menta
  
  
• Infusão de Cidreira
  
  
• Infusão de Camomila
  
  
• Infusão Hibisco
  
  
• Infusão Gengibre (podes adicionar mel)
  
  

Óleos Essenciais Benéficos para Problemas Digestivos:

• Blend doTerra Zengest ou ZenDigest
  (É um substituinte natural do omeprazol e outros protetores de estomago, e o alivio é realmente imediato! Se tomares 1 gota num copo de água 15min antes das refeições atua como protetor de estomago, mas se tomares 1 gota após a refeição atua como digestivo ajudando-te a fazer a digestão de forma natural, livrando-te da sensação de enfardamento, mal estar, dores de barriga, estomago ou gases em menos de 1min. Cá em casa é um "must have".)
  
  
• Lavanda doTerra (Quando diluído em óleo de coco fracionado, aloevera em gel ou outro neutro, e aplicado sob a zona de dor em movimentos circulares no sentido dos ponteiros do relógio, acalma o mal estar e promove calma e tranquilidade ao nosso corpo em geral.)
  
  O Zengest também pode ser diluído num neutro e aplicado sob a zona de desconforto da mesma forma que o de Lavanda.
  (Sei de experiencia própria que os desta marca funcionam, pois eu alem de revender uso-os diariamente, ou em caso de necessidade e resultam. Estes óleos são 100% puros, a diluição é feita por nós consoante o efeito desejado e com as dosagens recomendadas. 
  No caso do zengest, este é uma mistura de vários óleos, mas sem serem diluídos, a diluição também é feita por nós consoante a aplicação e a dosagem.)
  
  

Pedras e Cristais Benéficos para Problemas Digestivos:

• Selenite
  
  
• Peridoto
  
  
• Jaspe Amarelo
  
  
• Ágata 
  
  
• Quartzo Verde (também conhecido por Aventurina)
  
  
• Áqua Marinha
  
  
• Labradorite Amarela

Relativamente aos alimentos que refiro aqui, eu não sou nutricionista, recomendo sempre que consultem um especialista da area antes de iniciarem coisas novas na vossa alimentação, eu referi-as porque surgiram na minha pesquisa ou mesmo porque me foram recomendadas pela minha nutricionista.
Mas o facto de ser benéfico para o meu sistema imunitário, não significa que seja para o teu.

Relativamente aos cristais, já é mais geral. E há mais de cada situação, eu escolhi trazer-te apenas sete.

Quanto aos óleos
 essenciais, deves também consultar o teu nutricionista ou um revendedor. Se quiseres envia-me mensagem para os meus contactos que deixarei abaixo. Eu uso-os no dia a dia, revendo-os e tenho formação semanalmente da marca.

Se estavas atento, podes ter reparado que tanto nas infusões, nos alimentos e nas pedras, há uns quantos que se repetiram nas listas, aparecendo nas duas, isto é mais uma referencia em como tudo está realmente interligado. 

Ao contrario do que nos é dito muitas vezes, nós não nos resumimos apenas ao nosso corpo físico.. Nós somos sim, um complemento entre o nosso corpo físico, o espiritual, energético e mental.
Por este motivo é mesmo importante haver equilíbrio em nós mesmos. 

Espero que este artigo tenha sido benéfico para ti. 

Grata por estares desse lado! 💗

Para informação e/ou marcação de sessão de Reiki, aquisição de óleos e/ou cristais, entra em contacto comigo através do meu Instagram , ou via whatsapp para +351 925277435.
Respondo assim que conseguir!

Da minha alma, para a tua.. 💖